生吃洋葱的坏处有哪些_生吃洋葱的好处和坏处
2023-06-08 17:36:44
来源：
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1、生吃洋葱的好处是：预防糖尿病，降低血液黏稠度，抗癌，延缓衰老，增加前列腺素A，去青春痘，抑制痤疮，，保护心脏，增加抗氧化剂，预防骨质疏松，排毒，防止胆固醇过高，对抗哮喘，分解脂肪肝。
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2、坏处是：胃不好的人少吃，刺激肠胃，引起胃部疼痛。
3、吃洋葱的好处降血糖洋葱还具有降血糖作用，因洋葱中含有与降血糖药甲磺丁脉相似的有机物，并在人体内能生成具有强力利尿作用的皮苦素。
4、糖尿病患者每餐食洋葱25~50g能起到较好的降低血糖和利尿的作用。
5、2、改善便秘3、预防癌症洋葱的防癌功效来自于它富含的硒元素和槲皮素。
6、硒是一种抗氧化剂，能刺激人体免疫反应，从而抑制癌细胞的分裂和生长，同时还可降低致癌物的毒性。
7、而槲皮素则能抑制致癌细胞活性，阻止癌细胞生长。
8、洋葱的硫磺成份在大肠与蛋白质，或肠内的细菌结合，形成硫化氢，能促进肠蠕动。
9、丰富的可溶性食物纤维能刺激肠，使运动更旺盛，而寡糖也能抑制肠内坏菌增殖，有效改善女生常见的便秘症状。
10、食用洋葱的禁忌（1）洋葱不宜不可过量食用，因为它易产生挥发性气体，过量食用会产生胀气和排气过多，给人造成不快。
11、（2）洋葱一般人群都能食用，其特别适宜糖尿病、癌症、急慢性肠炎、痢疾患者以及高血压、高血脂、动脉硬化等心血管疾病、消化不良者食用，但特殊人群在食用时必须多加注意。
12、（3）患有皮肤瘙痒性疾病、眼疾以及胃病、肺胃发炎者应少吃洋葱。
13、（4）热病患者应慎食洋葱，因洋葱辛温。
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