早晨空腹吃香蕉有什么坏处吗
2023-07-08 15:04:55
来源：
南方养生网
空腹可以吃香蕉吗?空腹吃香蕉有什么影响？
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解答：
空腹尽量不要吃香蕉。首先：空腹状态下吃香蕉可以更好的吸收香蕉中的碳水化合物，能够引起血糖骤快速升高、血糖过大的波动，对胰岛产生很大的负担，不利于血糖的控制，日积月累，空腹吃过多的香蕉就会对胰岛功能产生很大的负担，会让糖耐量的能力下降。然后：香蕉，特别是不成熟的香蕉中可能会含有以鞣酸为代表的物质，空腹状态下跟胃酸结合有可能形成不容易消化的物质，这样会加重胃肠道负担。因此空腹吃香蕉容易引起血糖较高的波动，让胃肠道负担加重，不利于消化吸收，香蕉在两餐之间吃更为合适。
早晨起来空腹吃香蕉有什么坏处?
不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉。香蕉既是香糯可口的水果，又可充当粮食。香蕉含糖量高达20%。
香蕉其中果糖和葡萄糖之比为1∶1，是补充糖类、消除疲劳的理想食物，因而，常被驾驶员用来充饥。但香蕉中矿物质含量极为丰富，尤其是含有大量的钾元素，每天只要吃上一只香蕉，就足以使体内的钾保持正常水平。
香蕉多食后可造成体液中的钾、钠比值的改变，特别是空腹时食用，使血液中钾大幅度增加。若血液中钾的含量高于正常浓度毫摩尔／升时，会对人的心血管等系统产生抑制作用，出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，严重者心脏传导阻滞、心律不齐，这时开车就容易发生交通事故，因此驾驶员尤其不宜空腹吃香蕉。
早晨起来空腹吃香蕉有什么坏处?
香蕉是可以促进胃肠道蠕动的，如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作，长期空腹吃香蕉也不利于身体的健康。为什么不能空腹吃香蕉呢，因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物，在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。早晨空腹吃香蕉有什么坏处？
坏处：过量吃香蕉可引起微量元素比例失调，没熟透的香蕉会加重便秘好处：1. 香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量；
2. 香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症；
3. 香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜；
4. 香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高；
5. 香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒；
6. 香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。
7.小孩便秘时吃香蕉也有通肠胃的好处。
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